愛美的人士看這裡~常吃蔬菜水果可使肌膚變的亮白的方法

蔬菜水果美白法

水果類 奇異果 功效 含極豐富的維他命C，能補充皮膚水分。 用法 除內服外也可取1顆奇異果並去皮後，加入1顆蛋白攪拌均勻，再外敷於皮膚上約15分鐘洗淨即可。 芭樂 功效 含維生素C、半乳糖、阿拉伯聚糖，可消炎止瀉，美白肌膚。 用法 直接生食。 木瓜 功效 含豐富他命A和蘋果酸、果膠等，可使皮膚光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少，面色紅潤。 用法 木瓜半個加適量鮮奶打汁喝或木瓜搗爛加少許蜂蜜敷臉，乾了再洗掉即可。   櫻桃 功效 櫻桃能補氣、養血、嫩白皮膚，含鐵豐富，能活化細胞、美化肌膚，治療貧血或月經過多的症狀。且中醫古著有記載：「吃櫻桃，令人好顏色。」 用法 直接吃外，還可榨汁或加桂花少許煮成湯汁喝。   葡萄 功效 含葡萄糖、蛋白質及多種維生素，能有益氣補血令肌膚氣色好。 用法 打汁內服，或加些許蜂蜜敷臉，約15分鐘後再洗淨即可。 水蜜桃 功效 解毒、涼潤，使皮膚紅潤，消除皮膚皺紋，適用於過敏性皮膚和陽光灼傷皮膚。 用法 水蜜桃適量洗乾淨，去皮及核並搗成泥即可。可敷臉，約30分鐘後再洗去即可。 蔬果類 花椰菜 功效 含有豐富的維他命A、C之外，還含有一種特有的抗氧化物質，能使肌膚青春的蔬菜。 用法 清燙一下，可常吃。   番茄 功效 含豐富的維生素C可抑制皮膚皮酪氨酸的活性，有效減少黑色素的形成，而使皮膚白嫩，黑斑消退。 用法 番茄切碎再打成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹在臉部，停留30分鐘後洗掉。 馬鈴薯 功效 有滋潤、營養、調理皮膚的作用，特別適用於油性皮膚。 用法 馬鈴薯1個帶皮煮熟，去皮後搗成泥，加入牛奶20g並攪拌均勻，再敷於臉部，臉上還可覆蓋熱毛巾，約1~2小時後洗掉。 胡蘿蔔 功效 胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A有滑潤、強健皮膚的作用，可防治皮膚粗糙及淡斑的作用。 用法 新鮮胡蘿蔔榨汁取約10-30毫升，早晚洗完臉以鮮汁拍臉洗淨，或每日喝1杯胡蘿蔔汁也可淡斑。 冬瓜 功效 主要含有水分、碳水化合物、磷、鈣等營養成分，其中維生素C含量最高，可有潤膚、增白的作用。 用法 冬瓜半斤去皮後，加薏仁1兩，以1000CC水煮湯食用。 黃瓜 功效 主要含水分以及微量胡蘿蔔素、維生素C，能使皮膚滑潤柔軟、美白，對消除黑眼圈、眼瞼浮腫最有效。 用法 適量黃瓜搗成糊狀或切成極薄片，可敷或貼於皮膚上，約15分鐘後去除，洗淨即可。 外敷小叮嚀 ★若有外敷的部分，最好依量現作現敷，較無保存問題。 ★若皮膚不適或有過敏反應，須停止使用並就醫。 美白小提醒 除補充蔬果，平時也要做好美白，如保持充足睡眠，外出或運動應避開早上11點至下午3點炎熱時段。要抹防曬乳，外出撐傘防曬，及時補充水分，切忌急躁發怒皮膚就會美。   蔬果正確吃   熱性體質 出汗多，常臉色通紅、口乾舌燥、便秘。可適當吃寒性蔬果，如奇異果、西瓜、梨、番茄、柿子等。   寒性體質 四肢冰冷、易胃腹脹氣、軟便、面色蒼白、不易口渴。可吃熱性水果，如櫻桃、芭樂、荔枝、龍眼等。   營養師說 以吃的方式從體內補充維生素C更有效。不過要注意維生素C對熱度及光都呈不安定狀態，建議生吃。 專家說 吃蔬果美白功效大，因新鮮蔬果含多種維生素和礦物質能調解血液和汗腺代謝，改善體內體液酸鹼度。